あじの干物の南蛮漬け献立（あじの干物の南蛮漬け、里芋と鶏ひき肉のサラダ）
2013/12/09 (Mon)
2013年12月9日（月）夕飯の献立
★白米
★あじの干物の南蛮漬け
★里芋と鶏ひき肉のサラダ
揚げる手間を考えると、時間のかかりそうな南蛮漬け。
でも、あじの干物を使えば、さばく手間がなく、火の通りの早いので約20分でもラクラク出来上がり！
電子レンジを上手に使ったサラダを添えて、さらにスピードアップ献立に仕上げたケロ♪
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ツナとキャベツのカレー中華まん
2013/12/09 (Mon)
■中華まん
具を包んで、見た目にも愛らしい中華まんに…
カレーの風味が後を引くケロン♪
（12月の特集＊ユニーク絵本美術館）ふしぎな文字の絵本［あいうえおの本／ABCの本―へそまがりのアルファベット］
2013/12/09 (Mon)
ユニーク絵本美術館へようこそ！
今回のユニークな絵本は・・・。
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甘辛味にいりつけた具材とご飯を混ぜるだけの鶏ごぼう弁当
2013/12/09 (Mon)
お弁当作りは”彩りよく”とはいうけれど、おかずを何品も作るのは大変だよね。
調理は１回ですんじゃう、ご飯とおかずのドッキングした楽チン！弁当です。
今回は、パパッと炒めの手間なし具材を白いご飯に混ぜるだけ。
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（健康雑穀ご飯レシピ②）干しシイタケと干しえびの雑穀ご飯
2013/12/09 (Mon)
【特集】健康雑穀ご飯レシピ②…干しシイタケと干しえびの雑穀ご飯
秋が旬の素材は、炊き込みご飯にぴったり！
季節の炊き込みをマスターしたら、こんな変わりご飯もいかがですか？
とにかくボリュームのある炊き込みご飯なので、満足すること間違いなし
栄養たっぷり、身体にやさしい今、話題の健康雑穀。独特のうまみと香りがあり、精白米に比べて驚くほど栄養価が高いのが人気の秘密。
しみじみとした味わいの、乾物入りご飯。
しっかりだしが出るＷ乾物をギュッと詰まった戻し汁と具で炊き込みましたケロ♪
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